10 warzyw z dużą ilością selenu?

10. Zielony groszek

• ilość w 100 g: 1,8 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,3%

9. Szparagi

• ilość w 100 g: 2,3 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 4,2%

8. Brokuły

• ilość w 100 g: 2,5 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 4,5%

7. Bób

• ilość w 100 g: 2,6 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 4,7%

6. Soczewica

• ilość w 100 g: 2,8 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,1%

5. Papryczka chili

• ilość w 100 g: 3,5 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 6,4%

4. Nasiona kozieradki

• ilość w 100 g: 6,3 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 11,5%

3. Orzeszki ziemne

• ilość w 100 g: 7,2 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 13,1%

2. Czosnek

• ilość w 100 g: 14,2 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 25,8%

zobacz: Czosnek ciekawostki

1. Imbir (mielony)

• ilość w 100 g: 55,8 ug
• dzienne zapotrzebowanie: 101,5%