10 warzyw z dużą ilością manganu?

10. Por

• ilość w 100 g: 0,48 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 21%

9. Pasternak

• ilość w 100 g: 0,56 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 24%

8. Jarmuż

• ilość w 100 g: 0,66 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 29%

7. Piżmian jadalny

• ilość w 100 g: 0,79 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 34%

6. Papryczka chili

• ilość w 100 g: 0,82 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 36%

5. Szpinak

• ilość w 100 g: 0,9 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 39%

4. Edamame

• ilość w 100 g: 1,02 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 44%

3. Czosnek

• ilość w 100 g: 1,67 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 73%

zobacz: Czosnek ciekawostki

2. Orzeszki ziemne

• ilość w 100 g: 1,93 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 84%

1. Ciecierzyca

• ilość w 100 g: 21,31 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 927%