10 warzyw z dużą ilością witaminy B9?

jedzenie, największe, warzywa, witaminy

10. Karczochy


Karczochy grafika

  • ilość w 100 g: 89 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 22,3%

9. Bób


Bób grafika

  • ilość w 100 g: 96 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 24,0%

8. Rukola


Rukola grafika

  • ilość w 100 g: 97 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 24,3%

7. Szczypiorek


Szczypiorek grafika

  • ilość w 100 g: 105 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 26,3%

6. Buraki


Buraki grafika

  • ilość w 100 g: 109 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 27,3%

5. Jarmuż


Jarmuż grafika

  • ilość w 100 g: 141 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 35,3%

4. Pietruszka


Pietruszka grafika

  • ilość w 100 g: 152 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 38,0%

3. Soczewica


Soczewica grafika

  • ilość w 100 g: 181 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 45,3%

2. Szpinak


Szpinak grafika

  • ilość w 100 g: 194 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 48,5%

1. Ciecierzyca


Ciecierzyca grafika

  • ilość w 100 g: 557 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 139,3%
Zbiór informacji o diecie wegetariańskiej i wegańskiej

Zbiór informacji o diecie wegetariańskiej i wegańskiej

W ostatnich latach diety wegetariańska i wegańska zyskują coraz większą popularność. Ludzie decydują się na takie sposoby żywienia z różnych powodów – zdrowotnych, etycznych, ekologicznych czy kulturowych. Choć obie diety opierają się na wykluczeniu mięsa, różnią się...

10 najbogatszych rodzin na świecie

10 najbogatszych rodzin na świecie

Poznajcie 10 najbogatszych rodzin na świecie według potwierdzonego majątku netto. W zestawieniu nie zostały uwzględnione rodziny królewskie, historyczne oraz indywidualni miliarderzy.10. Rodzina OrtegaRodzina Ortega zdobyła majątek dzięki założeniu hiszpańskiej firmy...