10 warzyw z dużą ilością witaminy B9?

jedzenie, największe, warzywa, witaminy

10. Karczochy


Karczochy grafika

  • ilość w 100 g: 89 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 22,3%

9. Bób


Bób grafika

  • ilość w 100 g: 96 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 24,0%

8. Rukola


Rukola grafika

  • ilość w 100 g: 97 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 24,3%

7. Szczypiorek


Szczypiorek grafika

  • ilość w 100 g: 105 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 26,3%

6. Buraki


Buraki grafika

  • ilość w 100 g: 109 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 27,3%

5. Jarmuż


Jarmuż grafika

  • ilość w 100 g: 141 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 35,3%

4. Pietruszka


Pietruszka grafika

  • ilość w 100 g: 152 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 38,0%

3. Soczewica


Soczewica grafika

  • ilość w 100 g: 181 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 45,3%

2. Szpinak


Szpinak grafika

  • ilość w 100 g: 194 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 48,5%

1. Ciecierzyca


Ciecierzyca grafika

  • ilość w 100 g: 557 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 139,3%