10 warzyw z dużą ilością witaminy B9?
10. Karczochy
- ilość w 100 g: 89 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 22,3%
9. Bób
- ilość w 100 g: 96 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 24,0%
8. Rukola
- ilość w 100 g: 97 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 24,3%
7. Szczypiorek
- ilość w 100 g: 105 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 26,3%
6. Buraki
- ilość w 100 g: 109 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 27,3%
5. Jarmuż
- ilość w 100 g: 141 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 35,3%
4. Pietruszka
- ilość w 100 g: 152 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 38,0%
3. Soczewica
- ilość w 100 g: 181 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 45,3%
2. Szpinak
- ilość w 100 g: 194 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 48,5%
1. Ciecierzyca
- ilość w 100 g: 557 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 139,3%
Często odwiedzane:
10 krajów produkujących największą ilość owoców na świecie
W 2020 roku na świecie wyprodukowano ponad 887 000 000 ton owoców. Poznajcie 10 krajów, w których produkcja owoców była największa. Dla porównania w Polsce w 2020 roku zebrano 5 100 000 ton owoców.10. FilipinyFilipiny są jednym z głównych światowych producentów...
10 największych teleskopów na świecie
Poznajcie 10 największych teleskopów na świecie według największej powierzchni zwierciadła. Znajdziecie również informacje o ich lokalizacji, średnicy zwierciadła, długości ogniskowej oraz rodzaju kopuły.10. Obserwatorium MMTTeleskop MMT Observatory znajduje się w...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele
Poznajcie 10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele. Sprawdź, jaką pełnią funkcję.10. SódSód jest niezbędny do utrzymania równowagi płynów w organizmie i odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jest jednym z głównych...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w skorupie ziemskiej
Poznajcie 10 najpowszechniejszych pierwiastków chemicznych w skorupie ziemskiej. Ich obfitość podana została w ppm (ilość części na milion).10. WodórWodór, choć jest najpowszechniejszym elementem we wszechświecie, w skorupie ziemskiej stanowi tylko około 0,14% masy,...