10 warzyw z dużą ilością żelaza?
10. Por
- ilość w 100 g: 2,1 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 21,0%
9. Szparag
- ilość w 100 g: 2,14 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 21,4%
8. Rapini
- ilość w 100 g: 2,14 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 21,4%
7. Sos sojowy
- ilość w 100 g: 2,38 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 23,8%
6. Szpinak
- ilość w 100 g: 2,71 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 27,1%
5. Soczewica
- ilość w 100 g: 3,33 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 33,3%
4. Ciecierzyca
- ilość w 100 g: 4,31 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 43,1%
3. Orzeszki ziemne
- ilość w 100 g: 4,58 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 45,8%
2. Papryczka chili
- ilość w 100 g: 6,04 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 60,4%
1. Pietruszka
- ilość w 100 g: 6,2 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 62,0%
Często odwiedzane:
10 największych teleskopów na świecie
Poznajcie 10 największych teleskopów na świecie według największej powierzchni zwierciadła. Znajdziecie również informacje o ich lokalizacji, średnicy zwierciadła, długości ogniskowej oraz rodzaju kopuły.10. Obserwatorium MMTTeleskop MMT Observatory znajduje się w...
10 najważniejszych męskich hormonów
Poznajcie 10 najważniejszych hormonów w ludzkim ciele. Sprawdź, jaką pełnią funkcję.10. MelatoninaMelatonina to hormon wytwarzany w szyszynce. Reguluje rytm dobowy i cykle snu. Ma również właściwości antyoksydacyjne i może wpływać na funkcjonowanie układu...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele
Poznajcie 10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele. Sprawdź, jaką pełnią funkcję.10. SódSód jest niezbędny do utrzymania równowagi płynów w organizmie i odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jest jednym z głównych...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w skorupie ziemskiej
Poznajcie 10 najpowszechniejszych pierwiastków chemicznych w skorupie ziemskiej. Ich obfitość podana została w ppm (ilość części na milion).10. WodórWodór, choć jest najpowszechniejszym elementem we wszechświecie, w skorupie ziemskiej stanowi tylko około 0,14% masy,...