10 warzyw z dużą ilością żelaza?
10. Por
- ilość w 100 g: 2,1 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 21,0%
9. Szparag
- ilość w 100 g: 2,14 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 21,4%
8. Rapini
- ilość w 100 g: 2,14 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 21,4%
7. Sos sojowy
- ilość w 100 g: 2,38 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 23,8%
6. Szpinak
- ilość w 100 g: 2,71 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 27,1%
5. Soczewica
- ilość w 100 g: 3,33 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 33,3%
4. Ciecierzyca
- ilość w 100 g: 4,31 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 43,1%
3. Orzeszki ziemne
- ilość w 100 g: 4,58 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 45,8%
2. Papryczka chili
- ilość w 100 g: 6,04 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 60,4%
1. Pietruszka
- ilość w 100 g: 6,2 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 62,0%
Często odwiedzane:

10 najlepszych filmów w których zagrał Charlie Chaplin
W artykule tym znajdziecie 10 najlepszych filmów, w których zagrał legenda kina niemego Charlie Chaplin, który swoją kreatywnością i innowacyjnym podejściem do sztuki filmowej na zawsze zmienił jej oblicze.10. ImigrantCharlie Chaplin wciela się w postać imigranta,...

10 najlepszych filmów w których zagrał Bette Davis
W artykule tym znajdziecie 10 najlepszych filmów, w których zagrała legenda kina Bette Davis, która swoją grą aktorską stała się jedną z największych gwiazd Hollywood.10. Prywatne życie Elżbiety i EssexaW tej historycznej epopei Davis wcieliła się w postać królowej...

10 najstarszych linii metra na świecie
10. Metro w Filadelfiirok otwarcia pierwszej linii: 1907kraj: Stany Zjednoczonedługość wszystkich linii: 59,1 kmilość stacji: 53roczna ilość pasażerów: 41 200 000 (2022) 9. Metro w Nowym Jorkurok otwarcia pierwszej linii: 1904kraj: Stany Zjednoczonedługość wszystkich...

10 najbogatszych rodzin na świecie
Poznajcie 10 najbogatszych rodzin na świecie według potwierdzonego majątku netto. W zestawieniu nie zostały uwzględnione rodziny królewskie, historyczne oraz indywidualni miliarderzy.10. Rodzina OrtegaRodzina Ortega zdobyła majątek dzięki założeniu hiszpańskiej firmy...