10 warzyw z dużą ilością witaminy B9?

10. Karczochy

• ilość w 100 g: 89 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 22,3%

9. Bób

• ilość w 100 g: 96 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 24,0%

8. Rukola

• ilość w 100 g: 97 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 24,3%

7. Szczypiorek

• ilość w 100 g: 105 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 26,3%

6. Buraki

• ilość w 100 g: 109 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 27,3%

5. Jarmuż

• ilość w 100 g: 141 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 35,3%

4. Pietruszka

• ilość w 100 g: 152 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 38,0%

3. Soczewica

• ilość w 100 g: 181 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 45,3%

2. Szpinak

• ilość w 100 g: 194 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 48,5%

1. Ciecierzyca

• ilość w 100 g: 557 µg
• dzienne zapotrzebowanie: 139,3%