10 owoców z największą ilością magnezu?

10. Figi

• ilość w 100 g: 17 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,043
• średnia waga owocu: 40 g

9. Acerola

• ilość w 100 g: 18 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,045
• średnia waga owocu: 50 g (garść)

8. Papaja

• ilość w 100 g: 21 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,053
• średnia waga owocu: 460 g

7. Maliny

• ilość w 100 g: 22 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,055
• średnia waga owocu: 70 g (garść)

6. Guawa

• ilość w 100 g: 22 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,055
• średnia waga owocu: 55 g

5. Czarna porzeczka

• ilość w 100 g: 24 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,06
• średnia waga owocu: 40 g (garść)

4. Banany

• ilość w 100 g: 27 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,068
• średnia waga owocu: 220 g

3. Marakuja

• ilość w 100 g: 29 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,073
• średnia waga owocu: 50 g

2. Awokado

• ilość w 100 g: 29 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,073
• średnia waga owocu: 150 g

1. Durian

• ilość w 100 g: 30 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,075
• średnia waga owocu: 2 kg