10 owoców z największą ilością witaminy B3?

10. Maliny

• ilość w 100 g: 0,6 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,8%
• średnia waga owocu: 70 g (garść)

9. Morele

• ilość w 100 g: 0,6 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,8%
• średnia waga owocu: 50 g

8. Klementynki

• ilość w 100 g: 0,64 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 4%
• średnia waga owocu: 74 g

7. Banany

• ilość w 100 g: 0,67 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 4,2%
• średnia waga owocu: 220 g

6. Mango

• ilość w 100 g: 0,67 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 4,2%
• średnia waga owocu: 400 g

5. Brzoskwinie

• ilość w 100 g: 0,81 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,1%
• średnia waga owocu: 100 g

4. Durian

• ilość w 100 g: 1,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 6,7%
• średnia waga owocu: 2 kg

3. Guawa

• ilość w 100 g: 1,08 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 6,8%
• średnia waga owocu: 55 g

2. Marakuja

• ilość w 100 g: 1,5 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 9,4%
• średnia waga owocu: 50 g

1. Awokado

• ilość w 100 g: 1,74 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 10,9%
• średnia waga owocu: 150 g