10 owoców z dużą ilością witaminy C?

10. Mango

• ilość w 100 g: 36,4 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,404
• średnia waga owocu: 400 g

9. Ananas

• ilość w 100 g: 47,8 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,531
• średnia waga owocu: 1 kg

8. Cytryny

• ilość w 100 g: 53 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,589
• średnia waga owocu: 100 g

7. Pomarańcze

• ilość w 100 g: 53,2 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,591
• średnia waga owocu: 190 g

6. Truskawka

• ilość w 100 g: 58,8 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,653
• średnia waga owocu: 10g

5. Papaja

• ilość w 100 g: 60,9 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,677
• średnia waga owocu: 460 g

4. Kiwi

• ilość w 100 g: 92,7 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 1,03
• średnia waga owocu: 95 g

3. Czarna porzeczka

• ilość w 100 g: 181 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 2,011
• średnia waga owocu: 40 g (garść)

2. Guawa

• ilość w 100 g: 228,3 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 2,537
• średnia waga owocu: 55 g

1. Acerola

• ilość w 100 g: 1677,6 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 18,64
• średnia waga owocu: 50 g (garść)