10 owoców z dużą ilością witaminy C?
10. Mango
- ilość w 100 g: 36,4 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,404
- średnia waga owocu: 400 g
9. Ananas
- ilość w 100 g: 47,8 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,531
- średnia waga owocu: 1 kg
8. Cytryny
- ilość w 100 g: 53 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,589
- średnia waga owocu: 100 g
7. Pomarańcze
- ilość w 100 g: 53,2 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,591
- średnia waga owocu: 190 g
6. Truskawka
- ilość w 100 g: 58,8 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,653
- średnia waga owocu: 10g
5. Papaja
- ilość w 100 g: 60,9 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,677
- średnia waga owocu: 460 g
4. Kiwi
- ilość w 100 g: 92,7 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 1,03
- średnia waga owocu: 95 g
3. Czarna porzeczka
- ilość w 100 g: 181 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 2,011
- średnia waga owocu: 40 g (garść)
2. Guawa
- ilość w 100 g: 228,3 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 2,537
- średnia waga owocu: 55 g
1. Acerola
- ilość w 100 g: 1677,6 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 18,64
- średnia waga owocu: 50 g (garść)
Często odwiedzane:
10 krajów produkujących największą ilość owoców na świecie
W 2020 roku na świecie wyprodukowano ponad 887 000 000 ton owoców. Poznajcie 10 krajów, w których produkcja owoców była największa. Dla porównania w Polsce w 2020 roku zebrano 5 100 000 ton owoców.10. FilipinyFilipiny są jednym z głównych światowych producentów...
10 największych teleskopów na świecie
Poznajcie 10 największych teleskopów na świecie według największej powierzchni zwierciadła. Znajdziecie również informacje o ich lokalizacji, średnicy zwierciadła, długości ogniskowej oraz rodzaju kopuły.10. Obserwatorium MMTTeleskop MMT Observatory znajduje się w...
10 najważniejszych męskich hormonów
Poznajcie 10 najważniejszych hormonów w ludzkim ciele. Sprawdź, jaką pełnią funkcję.10. MelatoninaMelatonina to hormon wytwarzany w szyszynce. Reguluje rytm dobowy i cykle snu. Ma również właściwości antyoksydacyjne i może wpływać na funkcjonowanie układu...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele
Poznajcie 10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele. Sprawdź, jaką pełnią funkcję.10. SódSód jest niezbędny do utrzymania równowagi płynów w organizmie i odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jest jednym z głównych...