10 owoców z największą ilością witaminy B2?

10. Morele

• ilość w 100 g: 0,04 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,1%
• średnia waga owocu: 50 g

9. Jagody

• ilość w 100 g: 0,04 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,1%
• średnia waga owocu: 50 g (garść)

8. Czarna porzeczka

• ilość w 100 g: 0,05 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,8%
• średnia waga owocu: 40 g (garść)

7. Figi

• ilość w 100 g: 0,05 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,8%
• średnia waga owocu: 40 g

6. Granat

• ilość w 100 g: 0,05 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 3,8%
• średnia waga owocu: 240 g

5. Winogrona

• ilość w 100 g: 0,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,4%
• średnia waga owocu: 7 g

4. Banany

• ilość w 100 g: 0,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,4%
• średnia waga owocu: 220 g

3. Suszone śliwki

• ilość w 100 g: 0,1 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 7,7%
• średnia waga owocu: 7 g

2. Awokado

• ilość w 100 g: 0,13 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 10%
• średnia waga owocu: 150 g

1. Durian

• ilość w 100 g: 0,2 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 15,4%
• średnia waga owocu: 2 kg