10 warzyw z dużą ilością witaminy K?
10. Brokuły
- ilość w 100 g: 101,6 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 84,7%
9. Papryczka chili
- ilość w 100 g: 108,2 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 90,2%
8. Rukola
- ilość w 100 g: 108,6 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 90,5%
7. Sałata
- ilość w 100 g: 126,3 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 105,3%
6. Brukselka
- ilość w 100 g: 177 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 147,5%
5. Szczypiorek
- ilość w 100 g: 212,7 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 177,3%
4. Kolendra
- ilość w 100 g: 310 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 258,3%
3. Szpinak
- ilość w 100 g: 482,9 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 402,4%
2. Jarmuż
- ilość w 100 g: 704,8 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 587,3%
1. Pietruszka
- ilość w 100 g: 1640 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 1366,7%
Zbiór informacji o diecie wegetariańskiej i wegańskiej
W ostatnich latach diety wegetariańska i wegańska zyskują coraz większą popularność. Ludzie decydują się na takie sposoby żywienia z różnych powodów – zdrowotnych, etycznych, ekologicznych czy kulturowych. Choć obie diety opierają się na wykluczeniu mięsa, różnią się...
Porównanie Wojskowych Racji Żywnościowych Armii Świata
Wojskowe racje żywnościowe są kluczowym elementem wyposażenia każdego żołnierza. W zależności od kraju różnią się one składem, kalorycznością, a także sposobem przygotowania. Każde państwo dostosowuje swoje racje do potrzeb swoich sił zbrojnych oraz lokalnych...
10 najbogatszych rodzin na świecie
Poznajcie 10 najbogatszych rodzin na świecie według potwierdzonego majątku netto. W zestawieniu nie zostały uwzględnione rodziny królewskie, historyczne oraz indywidualni miliarderzy.10. Rodzina OrtegaRodzina Ortega zdobyła majątek dzięki założeniu hiszpańskiej firmy...
10 krajów produkujących największą ilość owoców na świecie
W 2020 roku na świecie wyprodukowano ponad 887 000 000 ton owoców. Poznajcie 10 krajów, w których produkcja owoców była największa. Dla porównania w Polsce w 2020 roku zebrano 5 100 000 ton owoców.10. FilipinyFilipiny są jednym z głównych światowych producentów...