10 warzyw z dużą ilością witaminy B3?
10. Soczewica
- ilość w 100 g: 1,06 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 6,6%
9. Rapini
- ilość w 100 g: 1,22 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 7,6%
8. Pietruszka
- ilość w 100 g: 1,31 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 8,2%
7. Ziemniaki
- ilość w 100 g: 1,4 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 8,8%
6. Bób
- ilość w 100 g: 1,5 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 9,4%
5. Ciecierzyca
- ilość w 100 g: 1,54 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 9,6%
4. Kukurydza
- ilość w 100 g: 1,77 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 11,1%
3. Zielony groszek
- ilość w 100 g: 2,09 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 13,1%
2. Papryczka chili
- ilość w 100 g: 8,67 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 54,2%
1. Orzeszki ziemne
- ilość w 100 g: 12,07 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 75,4%
Często odwiedzane:
10 krajów produkujących największą ilość owoców na świecie
W 2020 roku na świecie wyprodukowano ponad 887 000 000 ton owoców. Poznajcie 10 krajów, w których produkcja owoców była największa. Dla porównania w Polsce w 2020 roku zebrano 5 100 000 ton owoców.10. FilipinyFilipiny są jednym z głównych światowych producentów...
10 najdłuższych kości w ludzkim ciele
Poznajcie 10 najdłuższych kości w ludzkim ciele według średniej długości u dorosłej osoby. Sprawdź, gdzie się znajdują oraz jaką pełnią funkcję.10. MostekMostek jest długą, płaską kością znajdującą się w centralnej części klatki piersiowej, łączącą żebra za pomocą...
10 największych mięśni w ludzkim ciele
Poznajcie 10 największych mięśni w ludzkim ciele według średniej objętości u dorosłego mężczyzny. Sprawdź, gdzie się znajdują oraz jaką pełnią funkcję.10. Mięsień najdłuższy udaMięsień najdłuższy uda, zwany również mięśniem krawieckim, znajduje się na udzie. Jego...
10 największych teleskopów na świecie
Poznajcie 10 największych teleskopów na świecie według największej powierzchni zwierciadła. Znajdziecie również informacje o ich lokalizacji, średnicy zwierciadła, długości ogniskowej oraz rodzaju kopuły.10. Obserwatorium MMTTeleskop MMT Observatory znajduje się w...