10 warzyw z dużą ilością witaminy B3?
10. Soczewica
- ilość w 100 g: 1,06 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 6,6%
9. Rapini
- ilość w 100 g: 1,22 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 7,6%
8. Pietruszka
- ilość w 100 g: 1,31 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 8,2%
7. Ziemniaki
- ilość w 100 g: 1,4 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 8,8%
6. Bób
- ilość w 100 g: 1,5 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 9,4%
5. Ciecierzyca
- ilość w 100 g: 1,54 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 9,6%
4. Kukurydza
- ilość w 100 g: 1,77 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 11,1%
3. Zielony groszek
- ilość w 100 g: 2,09 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 13,1%
2. Papryczka chili
- ilość w 100 g: 8,67 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 54,2%
1. Orzeszki ziemne
- ilość w 100 g: 12,07 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 75,4%
Zbiór informacji o diecie wegetariańskiej i wegańskiej
W ostatnich latach diety wegetariańska i wegańska zyskują coraz większą popularność. Ludzie decydują się na takie sposoby żywienia z różnych powodów – zdrowotnych, etycznych, ekologicznych czy kulturowych. Choć obie diety opierają się na wykluczeniu mięsa, różnią się...
Porównanie Wojskowych Racji Żywnościowych Armii Świata
Wojskowe racje żywnościowe są kluczowym elementem wyposażenia każdego żołnierza. W zależności od kraju różnią się one składem, kalorycznością, a także sposobem przygotowania. Każde państwo dostosowuje swoje racje do potrzeb swoich sił zbrojnych oraz lokalnych...
10 najbogatszych rodzin na świecie
Poznajcie 10 najbogatszych rodzin na świecie według potwierdzonego majątku netto. W zestawieniu nie zostały uwzględnione rodziny królewskie, historyczne oraz indywidualni miliarderzy.10. Rodzina OrtegaRodzina Ortega zdobyła majątek dzięki założeniu hiszpańskiej firmy...
10 krajów produkujących największą ilość owoców na świecie
W 2020 roku na świecie wyprodukowano ponad 887 000 000 ton owoców. Poznajcie 10 krajów, w których produkcja owoców była największa. Dla porównania w Polsce w 2020 roku zebrano 5 100 000 ton owoców.10. FilipinyFilipiny są jednym z głównych światowych producentów...