10 warzyw z dużą ilością witaminy B3?
10. Soczewica
- ilość w 100 g: 1,06 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 6,6%
9. Rapini
- ilość w 100 g: 1,22 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 7,6%
8. Pietruszka
- ilość w 100 g: 1,31 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 8,2%
7. Ziemniaki
- ilość w 100 g: 1,4 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 8,8%
6. Bób
- ilość w 100 g: 1,5 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 9,4%
5. Ciecierzyca
- ilość w 100 g: 1,54 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 9,6%
4. Kukurydza
- ilość w 100 g: 1,77 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 11,1%
3. Zielony groszek
- ilość w 100 g: 2,09 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 13,1%
2. Papryczka chili
- ilość w 100 g: 8,67 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 54,2%
1. Orzeszki ziemne
- ilość w 100 g: 12,07 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 75,4%
Często odwiedzane:
10 krajów produkujących największą ilość owoców na świecie
W 2020 roku na świecie wyprodukowano ponad 887 000 000 ton owoców. Poznajcie 10 krajów, w których produkcja owoców była największa. Dla porównania w Polsce w 2020 roku zebrano 5 100 000 ton owoców.10. FilipinyFilipiny są jednym z głównych światowych producentów...
10 największych teleskopów na świecie
Poznajcie 10 największych teleskopów na świecie według największej powierzchni zwierciadła. Znajdziecie również informacje o ich lokalizacji, średnicy zwierciadła, długości ogniskowej oraz rodzaju kopuły.10. Obserwatorium MMTTeleskop MMT Observatory znajduje się w...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele
Poznajcie 10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w ludzkim ciele. Sprawdź, jaką pełnią funkcję.10. SódSód jest niezbędny do utrzymania równowagi płynów w organizmie i odgrywa kluczową rolę w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jest jednym z głównych...
10 pierwiastków chemicznych, których jest najwięcej w skorupie ziemskiej
Poznajcie 10 najpowszechniejszych pierwiastków chemicznych w skorupie ziemskiej. Ich obfitość podana została w ppm (ilość części na milion).10. WodórWodór, choć jest najpowszechniejszym elementem we wszechświecie, w skorupie ziemskiej stanowi tylko około 0,14% masy,...