10 warzyw z dużą ilością witaminy B3?

jedzenie, największe, witaminy

10. Soczewica


Soczewica grafika

  • ilość w 100 g: 1,06 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 6,6%

9. Rapini


Rapini grafika

  • ilość w 100 g: 1,22 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 7,6%

8. Pietruszka


Pietruszka grafika

  • ilość w 100 g: 1,31 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 8,2%

7. Ziemniaki


Ziemniaki grafika

  • ilość w 100 g: 1,4 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 8,8%

6. Bób


Bób grafika

  • ilość w 100 g: 1,5 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 9,4%

5. Ciecierzyca


Ciecierzyca grafika

  • ilość w 100 g: 1,54 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 9,6%

4. Kukurydza


Kukurydza grafika

  • ilość w 100 g: 1,77 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 11,1%

3. Zielony groszek


Zielony groszek grafika

  • ilość w 100 g: 2,09 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 13,1%

2. Papryczka chili


Papryczka chili grafika

  • ilość w 100 g: 8,67 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 54,2%

1. Orzeszki ziemne


Orzeszki ziemne grafika

  • ilość w 100 g: 12,07 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 75,4%

Często odwiedzane:

10 warzyw z dużą ilością cukru

10 warzyw z dużą ilością cukru

10. Cebulailość w 100 g: 4,24 gzobacz: Cebula ciekawostki 9. Brukiewilość w 100 g: 4,46 g 8. Orzeszki ziemneilość w 100 g: 4,72 g 7. Marchewilość w 100 g: 4,74 gzobacz: Marchewka ciekawostki 6. Pasternakilość w 100 g: 4,80 g 5. Zielony groszekilość w 100 g: 5,67 g 4....

10 owoców z największą ilością cukru

10 owoców z największą ilością cukru

10. Mandarynkiilość w 100 g: 10,58 g 9. Marakujailość w 100 g: 11,20 g 8. Bananyilość w 100 g: 12,23 gzobacz: Banan ciekawostki 7. Mangoilość w 100 g: 13,66 g 6. Granatilość w 100 g: 13,67 gzobacz: Granat ciekawostki 5. Licziilość w 100 g: 15,23 g 4. Winogronailość w...

10 warzyw z dużą ilością selenu?

10 warzyw z dużą ilością selenu?

10. Zielony groszekilość w 100 g: 1,8 µgdzienne zapotrzebowanie: 3,3% 9. Szparagiilość w 100 g: 2,3 ugdzienne zapotrzebowanie: 4,2% 8. Brokułyilość w 100 g: 2,5 ugdzienne zapotrzebowanie: 4,5% 7. Bóbilość w 100 g: 2,6 ugdzienne zapotrzebowanie: 4,7% 6. Soczewicailość...