10 warzyw z dużą ilością witaminy B3?

jedzenie, największe, witaminy

10. Soczewica


Soczewica grafika

  • ilość w 100 g: 1,06 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 6,6%

9. Rapini


Rapini grafika

  • ilość w 100 g: 1,22 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 7,6%

8. Pietruszka


Pietruszka grafika

  • ilość w 100 g: 1,31 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 8,2%

7. Ziemniaki


Ziemniaki grafika

  • ilość w 100 g: 1,4 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 8,8%

6. Bób


Bób grafika

  • ilość w 100 g: 1,5 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 9,4%

5. Ciecierzyca


Ciecierzyca grafika

  • ilość w 100 g: 1,54 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 9,6%

4. Kukurydza


Kukurydza grafika

  • ilość w 100 g: 1,77 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 11,1%

3. Zielony groszek


Zielony groszek grafika

  • ilość w 100 g: 2,09 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 13,1%

2. Papryczka chili


Papryczka chili grafika

  • ilość w 100 g: 8,67 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 54,2%

1. Orzeszki ziemne


Orzeszki ziemne grafika

  • ilość w 100 g: 12,07 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 75,4%
Zbiór informacji o diecie wegetariańskiej i wegańskiej

Zbiór informacji o diecie wegetariańskiej i wegańskiej

W ostatnich latach diety wegetariańska i wegańska zyskują coraz większą popularność. Ludzie decydują się na takie sposoby żywienia z różnych powodów – zdrowotnych, etycznych, ekologicznych czy kulturowych. Choć obie diety opierają się na wykluczeniu mięsa, różnią się...

10 najbogatszych rodzin na świecie

10 najbogatszych rodzin na świecie

Poznajcie 10 najbogatszych rodzin na świecie według potwierdzonego majątku netto. W zestawieniu nie zostały uwzględnione rodziny królewskie, historyczne oraz indywidualni miliarderzy.10. Rodzina OrtegaRodzina Ortega zdobyła majątek dzięki założeniu hiszpańskiej firmy...