10 owoców z największą ilością żelaza?

minerały, naj, naj..., największe, owoce

10. Figi

Figi grafika

  • ilość w 100 g: 0,37 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,037
  • średnia waga owocu: 40 g

9. Morele

Morele grafika

  • ilość w 100 g: 0,39 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,039
  • średnia waga owocu: 50 g

8. Truskawki

Truskawki grafika

  • ilość w 100 g: 0,41 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,041
  • średnia waga owocu: 10g

7. Durian

Durian grafika

  • ilość w 100 g: 0,43 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,043
  • średnia waga owocu: 2 kg

6. Awokado

Awokado grafika

  • ilość w 100 g: 0,55 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,055
  • średnia waga owocu: 150 g

5. Cytryny

Cytryny grafika

  • ilość w 100 g: 0,6 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,06
  • średnia waga owocu: 100 g

4. Maliny

Maliny grafika

  • ilość w 100 g: 0,69 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,069
  • średnia waga owocu: 70 g (garść)

3. Pigwa

Pigwa grafika

  • ilość w 100 g: 0,7 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,07
  • średnia waga owocu: 500 g

2. Czarna porzeczka

Czarna porzeczka grafika

  • ilość w 100 g: 1,54 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,154
  • średnia waga owocu: 40 g (garść)

1. Marakuja

Marakuja grafika

  • ilość w 100 g: 1,6 mg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,16
  • średnia waga owocu: 50 g

Często odwiedzane:

Prześlij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *