10 owoców z największą ilością żelaza?
10. Figi
- ilość w 100 g: 0,37 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,037
- średnia waga owocu: 40 g
9. Morele
- ilość w 100 g: 0,39 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,039
- średnia waga owocu: 50 g
8. Truskawki
- ilość w 100 g: 0,41 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,041
- średnia waga owocu: 10g
7. Durian
- ilość w 100 g: 0,43 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,043
- średnia waga owocu: 2 kg
6. Awokado
- ilość w 100 g: 0,55 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,055
- średnia waga owocu: 150 g
5. Cytryny
- ilość w 100 g: 0,6 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,06
- średnia waga owocu: 100 g
4. Maliny
- ilość w 100 g: 0,69 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,069
- średnia waga owocu: 70 g (garść)
3. Pigwa
- ilość w 100 g: 0,7 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,07
- średnia waga owocu: 500 g
2. Czarna porzeczka
- ilość w 100 g: 1,54 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,154
- średnia waga owocu: 40 g (garść)
1. Marakuja
- ilość w 100 g: 1,6 mg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,16
- średnia waga owocu: 50 g
Często odwiedzane:

10 najlepszych filmów w których zagrał Charlie Chaplin
W artykule tym znajdziecie 10 najlepszych filmów, w których zagrał legenda kina niemego Charlie Chaplin, który swoją kreatywnością i innowacyjnym podejściem do sztuki filmowej na zawsze zmienił jej oblicze.10. ImigrantCharlie Chaplin wciela się w postać imigranta,...

10 najlepszych filmów w których zagrał Bette Davis
W artykule tym znajdziecie 10 najlepszych filmów, w których zagrała legenda kina Bette Davis, która swoją grą aktorską stała się jedną z największych gwiazd Hollywood.10. Prywatne życie Elżbiety i EssexaW tej historycznej epopei Davis wcieliła się w postać królowej...

10 najstarszych linii metra na świecie
10. Metro w Filadelfiirok otwarcia pierwszej linii: 1907kraj: Stany Zjednoczonedługość wszystkich linii: 59,1 kmilość stacji: 53roczna ilość pasażerów: 41 200 000 (2022) 9. Metro w Nowym Jorkurok otwarcia pierwszej linii: 1904kraj: Stany Zjednoczonedługość wszystkich...

10 najbogatszych rodzin na świecie
Poznajcie 10 najbogatszych rodzin na świecie według potwierdzonego majątku netto. W zestawieniu nie zostały uwzględnione rodziny królewskie, historyczne oraz indywidualni miliarderzy.10. Rodzina OrtegaRodzina Ortega zdobyła majątek dzięki założeniu hiszpańskiej firmy...