10 owoców z największą ilością witaminy B1?

10. Figi

• ilość w 100 g: 0,06 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5%
• średnia waga owocu: 40 g

9. Guawa

• ilość w 100 g: 0,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,8%
• średnia waga owocu: 55 g

8. Granat

• ilość w 100 g: 0,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,8%
• średnia waga owocu: 240 g

7. Awokado

• ilość w 100 g: 0,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,8%
• średnia waga owocu: 150 g

6. Winogrona

• ilość w 100 g: 0,07 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 5,8%
• średnia waga owocu: 7 g

5. Ananas

• ilość w 100 g: 0,08 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 6,7%
• średnia waga owocu: 1 kg

4. Klementynki

• ilość w 100 g: 0,09 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 7,5%
• średnia waga owocu: 74 g

3. Pomarańcze

• ilość w 100 g: 0,09 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 7,5%
• średnia waga owocu: 190 g

2. Miechunka

fot. Ivar Leidus / wikipedia.org (CC BY-SA 4.0)

• ilość w 100 g: 0,11 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 9,2%
• średnia waga owocu: 6 g

1. Durian

• ilość w 100 g: 0,37 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 33%
• średnia waga owocu: 2 kg