10 owoców z największą ilością wapnia?

10. Grejpfrut

• ilość w 100 g: 22 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,022
• średnia waga owocu: 400 g

9. Maliny

• ilość w 100 g: 25 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,025
• średnia waga owocu: 70 g (garść)

8. Agrest

• ilość w 100 g: 25 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,025
• średnia waga owocu: 50 g (garść)

7. Cytryny

• ilość w 100 g: 26 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,026
• średnia waga owocu: 130 g

6. Kiwi

• ilość w 100 g: 34 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,034
• średnia waga owocu: 95 g

5. Figi

• ilość w 100 g: 35 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,035
• średnia waga owocu: 70 g

4. Mandarynki

• ilość w 100 g: 37 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,037
• średnia waga owocu: 100 g

3. Winogrona

• ilość w 100 g: 37 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,037
• średnia waga owocu: 7 g

2. Pomarańcze

• ilość w 100 g: 40 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,04
• średnia waga owocu: 320 g

1. Czarna porzeczka

• ilość w 100 g: 55 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,055
• średnia waga owocu: 40 g (garść)