10 owoców z dużą ilością witaminy B9?

naj, naj..., największe, witaminy

10. Maliny


Maliny grafika

  • ilość w 100 g: 21 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,053
  • średnia waga owocu: 70 g (garść)

9. Truskawka


Truskawka grafika

  • ilość w 100 g: 24 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,06
  • średnia waga owocu: 10g

8. Kiwi


Kiwi grafika

  • ilość w 100 g: 25µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,063
  • średnia waga owocu: 95 g

7. Pomarańcze


Pomarańcze grafika

  • ilość w 100 g: 30 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,075
  • średnia waga owocu: 190 g

6. Durian


Durian grafika

  • ilość w 100 g: 36 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,09
  • średnia waga owocu: 2 kg

5. Papaja


Papaja grafika

  • ilość w 100 g: 37 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,093
  • średnia waga owocu: 460 g

4. Granat


Granat grafika

  • ilość w 100 g: 38 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,095
  • średnia waga owocu: 240 g

3. Mango


Mango grafika

  • ilość w 100 g: 43 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,108
  • średnia waga owocu: 400 g

2. Guawa


Guawa grafika

  • ilość w 100 g: 49 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,123
  • średnia waga owocu: 175 g

1. Awokado


Awokado grafika

  • ilość w 100 g: 81 µg
  • dzienne zapotrzebowanie: 0,203
  • średnia waga owocu: 150 g

Często odwiedzane:

10 najdłuższych kości w ludzkim ciele

10 najdłuższych kości w ludzkim ciele

Poznajcie 10 najdłuższych kości w ludzkim ciele według średniej długości u dorosłej osoby. Sprawdź, gdzie się znajdują oraz jaką pełnią funkcję.10. MostekMostek jest długą, płaską kością znajdującą się w centralnej części klatki piersiowej, łączącą żebra za pomocą...

10 największych mięśni w ludzkim ciele

10 największych mięśni w ludzkim ciele

Poznajcie 10 największych mięśni w ludzkim ciele według średniej objętości u dorosłego mężczyzny. Sprawdź, gdzie się znajdują oraz jaką pełnią funkcję.10. Mięsień najdłuższy udaMięsień najdłuższy uda, zwany również mięśniem krawieckim, znajduje się na udzie. Jego...