10 owoców z dużą ilością witaminy B9?
10. Maliny
- ilość w 100 g: 21 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,053
- średnia waga owocu: 70 g (garść)
9. Truskawka
- ilość w 100 g: 24 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,06
- średnia waga owocu: 10g
8. Kiwi
- ilość w 100 g: 25µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,063
- średnia waga owocu: 95 g
7. Pomarańcze
- ilość w 100 g: 30 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,075
- średnia waga owocu: 190 g
6. Durian
- ilość w 100 g: 36 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,09
- średnia waga owocu: 2 kg
5. Papaja
- ilość w 100 g: 37 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,093
- średnia waga owocu: 460 g
4. Granat
- ilość w 100 g: 38 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,095
- średnia waga owocu: 240 g
3. Mango
- ilość w 100 g: 43 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,108
- średnia waga owocu: 400 g
2. Guawa
- ilość w 100 g: 49 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,123
- średnia waga owocu: 175 g
1. Awokado
- ilość w 100 g: 81 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,203
- średnia waga owocu: 150 g

10 najniżej położonych stolic na świecie
W artykule tym znajdziecie 10 najniżej położonych stolic na świecie według średniej wysokości powierzchni miasta10. Kingstown, Saint Vincent i GrenadynyKingstown, stolica Saint Vincent i Grenadyny, znajduje się nad Morzem Karaibskim, w południowej części wyspy Saint...

10 krajów w których spożywa się najwięcej herbaty
Herbata to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Oto szczegółowe zestawienie krajów, które konsumują jej najwięcej, poparte oficjalnymi statystykami.10. JaponiaJapońska ceremonia herbaciana jest głęboko zakorzeniona w kulturze kraju. Zielona herbata (matcha,...

10 najlepszych filmów w których zagrał Christopher Lambert
W artykule tym znajdziecie 10 najlepszych filmów, w których zagrał znany aktor Christopher Lambert, który swoją grą aktorską i charakterystycznym stylem stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych aktorów na świecie.10. Ghost Rider 2W filmie tym Christopher Lambert...

10 najlepszych filmów w których zagrał Bruce Willis
W artykule tym przedstawiamy 10 najlepszych filmów, w których wystąpił ikona kina akcji Bruce Willis, który swoją grą aktorską i charakterystycznym stylem stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych aktorów na świecie.10. Ostatni skautW tym klasycznym filmie akcji...