10 owoców z dużą ilością witaminy B9?
10. Maliny
- ilość w 100 g: 21 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,053
- średnia waga owocu: 70 g (garść)
9. Truskawka
- ilość w 100 g: 24 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,06
- średnia waga owocu: 10g
8. Kiwi
- ilość w 100 g: 25µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,063
- średnia waga owocu: 95 g
7. Pomarańcze
- ilość w 100 g: 30 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,075
- średnia waga owocu: 190 g
6. Durian
- ilość w 100 g: 36 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,09
- średnia waga owocu: 2 kg
5. Papaja
- ilość w 100 g: 37 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,093
- średnia waga owocu: 460 g
4. Granat
- ilość w 100 g: 38 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,095
- średnia waga owocu: 240 g
3. Mango
- ilość w 100 g: 43 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,108
- średnia waga owocu: 400 g
2. Guawa
- ilość w 100 g: 49 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,123
- średnia waga owocu: 175 g
1. Awokado
- ilość w 100 g: 81 µg
- dzienne zapotrzebowanie: 0,203
- średnia waga owocu: 150 g
Często odwiedzane:
Lista najwyższych szczytów wszystkich amerykańskich stanów
Często odwiedzane:
10 najlepszych filmów z udziałem Pierce’a Brosnana
16 maja 1953 roku na wschodzie Irlandii, w miasteczku liczącym niewiele ponad 30 tysięcy mieszkańców, na świat przyszedł Pierce Brosnan. Dzieciństwo przyszłego aktora nie należało do najłatwiejszych, ponieważ kiedy Pierce był jeszcze niemowlakiem, jego ojciec opuścił...
10 najlepszych filmów w których zagrał Jim Carrey
10. Ace Ventura: Zew naturypremiera filmu: 10 listopada 1995wiek: 33 latagatunek: komedia, przygodowyreżyser: Steve Oedekerkw rolach głównych: Jim Carrey, Ian McNeice, Simon Callow, Maynard Eziashi, Bob Gunton 9. Kłamca, kłamcapremiera filmu: 18 marca 1997wiek: 35...
10 najlepszych filmów w których zagrał Nicolas Cage
10. Mandypremiera filmu: 12 października 2018wiek: 54 latagatunek: horror, sensacyjnyreżyser: Panos Cosmatosw rolach głównych: Nicolas Cage, Andrea Riseborough, Linus Roache, Ned Dennehy, Olwen Fouéré, Richard Brake 9. Zostawić Las Vegaspremiera filmu: 12 kwietnia...
10 najlepszych filmów w których zagrał Rowan Atkinson
Wielokrotnie nagradzany aktor komediowy Rowan Atkinson wcielił się w wiele niezapomnianych postaci na ekranie. Poniżej przedstawiamy listę 10 najlepszych filmów, w których brytyjski aktor zaprezentował swoje niezwykłe talenty aktorskie.10. Hot Shots! 2premiera filmu:...
10 najlepszych filmów w których zagrał Mel Gibson
Mel Gibson to legenda kina, aktor, reżyser i producent, który przez wiele lat dostarczał publiczności niezapomniane wrażenia filmowe. Zagrał wiele znaczących ról w klasycznych filmach, które stały się klasykami kina światowego. Jego talent aktorski i zdolności...
10 najlepszych filmów w których zagrał Jude Law
W ciągu swojej imponującej kariery, brytyjski aktor Jude Law zdobył uznanie za swoje wszechstronne role w różnorodnych filmach. W tym artykule przedstawiamy dziesięć najlepszych produkcji, w których jego talent i charyzma zachwyciły widzów na całym świecie. 10. Vox...
10 najlepszych filmów w których zagrał Denzel Washington
10. Filadelfiapremiera filmu: 23 grudnia 1993wiek: 39 latgatunek: dramatreżyser: Jonathan Demmew rolach głównych: Tom Hanks, Denzel Washington, Jason Robards, Mary Steenburgen, Antonio Banderas 9. Gra o honorpremiera filmu: 1 maja 1998wiek: 43 latagatunek:...
10 najlepszych filmów w których zagrała Marlene Dietrich
10. Sprawy zagranicznepremiera filmu: 30 czerwca 1948wiek: 46 latgatunek: komedia romantycznareżyser: Billy Wilderw rolach głównych: Jean Arthur, Marlene Dietrich, John Lund 9. Nie ma autostrad w chmurachpremiera filmu: 28 czerwca 1951wiek: 49 latgatunek: film...
10 najlepszych filmów w których zagrał Humphrey Bogart
10. Skamieniały laspremiera filmu: 8 lutego 1936wiek: 36 latgatunek: kryminałreżyser: Archie Mayow rolach głównych: Leslie Howard, Bette Davis, Humphrey Bogart, Genevieve Tobin, Dick Foran 9. Mieć i nie miećpremiera filmu: 11 października 1944wiek: 44 latagatunek:...