10 owoców z dużą ilością witaminy B6?

10. Granat

• ilość w 100 g: 0,08 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,062
• średnia waga owocu: 240 g

9. Cytryny

• ilość w 100 g: 0,08 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,062
• średnia waga owocu: 100 g

8. Agrest

• ilość w 100 g: 0,08 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,062
• średnia waga owocu: 50 g (garść)

7. Guawa

• ilość w 100 g: 0,11 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,085
• średnia waga owocu: 55 g

6. Ananas

• ilość w 100 g: 0,11 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,085
• średnia waga owocu: 1 kg

5. Figi

• ilość w 100 g: 0,11 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,085
• średnia waga owocu: 40 g

4. Mango

• ilość w 100 g: 0,12 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,092
• średnia waga owocu: 400 g

3. Awokado

• ilość w 100 g: 0,26 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,2
• średnia waga owocu: 150 g

2. Durian

• ilość w 100 g: 0,32 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,246
• średnia waga owocu: 2 kg

1. Banany

• ilość w 100 g: 0,37 mg
• dzienne zapotrzebowanie: 0,285
• średnia waga owocu: 220 g